Lollo - The one and only

Let´sTalkAbout...

2012-03-06T17:41:00.000+01:00

30 minuter Löpning.

Det var underbart väder även idag så jag fick mig en liten runda, men jag ska vara ärlig och säga att jag har svårt att hitta tillbaka till rätt andning efter vinterns halka och frånvaro av konditionsträning. Jag sprang ett varv runt ramnasjön och tänkte ta ett varv till, men efter halva så trodde jag att hjärtat skulle hoppa ur bröstkorgen på mig så jag svängde ut och sänkte tempot till gång istället. På det sista halva varvet så började jag komma in i andra andningen, men då orkade inte kroppen länge. Inte för att det var speciellt länge som jag gick. Jag lät bara hjärtat hinna ikapp mig och sprang sen den sista biten hem. Nu jävlar ska jag få upp konditionen igen. det här är ju löjligt...

Inte nog med att jag höll på att dö när hjärtat nästan slog sig ur kroppen. När jag skulle över sista gatan innan jag var hemma igen så höll jag på att bli påkört också. Och inte av vem som helst, utan av min gamla arbetskompis. Är det så man uppskattar tiden på samma arbetställe? hahah

Underbara vår!

IWantControl

2012-03-05T17:40:00.000+01:00

kort uppvärmning.
60 minuter Ben + Mage.
Brukar i vanliga fall inte slå ihop ben och mage, men jag är så sjukt sugen på att dra ut och springa i början av veckan så körde måndag och tisdagens träning ihop för att få komma ut i solen imorgon. Kolla nu när det är regn och riktigt skitväder imorgon bara för det. Hade bra med energi idag och tänkte därför att jag kunde slå igop träningen och givetvis köra det jag orkar. Eftersom jag fick upp ett bra tempo så hann jag med dom flesta övningar jag brukar köra fast att jag inte trodde jag skulle göra det och det blev jag jäkligt nöjd med.

HeyMisterSuperStar

2012-03-04T12:34:00.001+01:00

60 minuter Promenad i naturen.
20 minuter PW på löpband.
40 minuter Biceps + Triceps + Ländrygg.
Ja, det känns ju att man rört sig och gjort av med energi i alla fall.
Brukar känna mig rätt mör efter träning, men det är inget mot vad jag känner mig nu. Jag hade kunnat gå och lägga mig och sova ett par timmar.
Tycker det är ganska intressant det här med vätska i kroppen. Jag är en person som lägger på mig ganska mycket vätska när jag jobbar. På en vecka brukar jag nog lägga på mig 3 kg bara vatten och har då svårt att känna mig fräsch, men idag är jag supernöjd med formen så den bjuder jag på för jag känner mig inte det minsta pluffsig eller degig. Det är inte mycket kvar till drömkroppen nu, men det hade ju gått snabbare om jag inte var en sån sockertorsk.

DagensFångst(300spänn)

2012-03-03T18:18:00.004+01:00

Vilka snören är snyggast?

2012-03-02T17:14:00.004+01:00

Vila i frid farfar! <3

1 juni 1926 - 1 februari 2012

TheCrackInsideYourFuckingHeartIsMe

2012-03-01T18:36:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Mage.
Jag blir extra taggat av detta underbara vårväder och idag kändes det som det var längesen jag körde mage även om jag egentligen hade behövt träna rygg. Mage blev det och riktig jävla kick-ass-träning också. Idag var ett sånt där sjukt pass där man kunde höja mer än vanligt. Svårigheten är bara att klara av att köra på samma vikter nästa magpass. Även om jag höjde så kändes det lätt så jag hoppas innerligt att jag kan fortsätta tungt nästa gång också, men vi ska väl inte avsluta ett toppenpass utan att köra slut magen ordentligt va? Nee, just det. Vi kör plankan*2. Skakigt och svettigt.

NågonSomGillarChoklad?

2012-02-29T19:46:00.002+01:00

Testa denna! Farligt god!

Fast jag tror nog det var lakritsen som lockade mest..

AsFakeAsAWeddingCake

2012-02-29T18:38:00.001+01:00

2 varv runt ramnasjön (promenad).
60 minuter Bröst + Axlar.
Vem kan låta bli att gå ut och röra på sig när det är vår i februari?
Funderade länge på om jag skulle till gymmet eller dra ut och springa. Jag ville framför allt passa på att njuta lite av solen och skickade sms till Madde som absolut skulle till gymmet så det blev 2 flugor i en smäll. Jag fick komma ut i solen och Madde fick komma till gymmet. Jag var ju givetvis också på gymmet med frugan och som vanligt så blev det bröst och axlar när vi tränar ihop. Fick till ett riktigt skönt pass och det kändes ungefär som att jag skulle brinna upp innifrån. Hade man kunnat se hur det kändes från mina axlar så skulle det slå gnistror om dom för jävlar vad varma dom va, men jisses så skön känsla.

Fail

2012-02-27T17:14:00.001+01:00

30 minuter Ben.
Det blev inte mycket till träning idag.
Tröttheten tog över.

2012-02-26T19:36:00.002+01:00

Älska Coldplay´s nya skiva!

Coldplay – Mylo Xyloto

DrawningInYourMisery

2012-02-26T13:00:00.000+01:00

Kort uppvärmning.
40 minuter Axlar + Bröst.
Det är vår ute. Riktigt underbart vårväder och vad gör jag? Jo, jag går och ställer mig inne på ett gym och trycker. Nee, det gör mig faktiskt inget. Det hade varit otroligt skönt att få komma ut och springa lite, men jag har grym träningsvärk i mina vader sen veckans löpning så jag valde helt enkelt att avsluta veckan med ett gympass. Och även idag så var det något magiskt på gymmet. Vet inte vad det är, men jag får en så skön känsla i hela kroppen genom att bara sätta foten innanför dörren där. Börjar jag få vårkänslor kanske?

WhereMagicHappens

2012-02-25T19:18:00.000+01:00

20 minuter PW.
45 minuter Biceps + Triceps.
Otroligt skön stämning det var på gymmet såhär en lördagskväll. Eller? jag vet inte om jag märkte så mycket av stämningen på gymmet då jag har hög musik i mina lurar, men det kändes som stämningen var bättre än vanligt. Jag har aldrig tidigare tränat vid denna tiden på en lördag, utan jag brukar vara där runt 12-13 tiden under helgerna, men idag så var jag på lunch med världens bästa Camilla och hennes son vid den tiden. Och om jag ska vara ärlig så tänkte jag från början skita i dagens träning då vi satt rätt länge på restaurangen och åt 2 rätters, men tog sen mitt förnuft till fånga trots att jag fortfarande var mätt och drog av ett jäkligt skönt pass. Även om telefonen plinga sig full av sms så stördes inte träningen av det. Det var helt enkelt något magiskt på gymmet idag.

SåhärStartarViLördag! Mumma.

2012-02-25T08:01:00.000+01:00

Hallon, youghurt, musli, kanel och lite akaciahonung. Det är kärlek i munnen!

SmakenAvDig

2012-02-23T18:26:00.000+01:00

40 minuter Löpning.
Efter en helvetisk dag på jobbet så kunde väl ingenting bli värre?
Jag var lite orolig att jag skulle göra världens vurpa när jag bestämde mig för att dra ut, men det var så otroligt fint väder så jag kunde inte låta bli att stanna inne (även om kroppen var trött). Löpningen i sig gick väl sådär. För det första så hade jag svårt att hitta rätt tempo. Sen kändes det som benen släppades efter och kroppen kändes tung. Antar att jag lagt på mig vätska i kroppen. Brukar ju göra det. Oavsett så var det fruktansvärt skönt att få andas frisk luft så det gör mig ingenting att det inte blev världens bästa träning för jag ville bara ut i naturen. Lycka!

TheWorldAgainstUs

2012-02-23T16:54:00.000+01:00

Råkar ta fel dosa hemma och på jobbet inser jag att jag har bara 1 snus att leva på under hela arbetsdagen, FAN!
Vad mer kan gå fel lixom? Precis allt skulle gå fel och det var säkert bara för att jag råkade ta fel snusdosa innan jag gick hemifrån. Jag och en annan ny tjej står i varmköket och det är ju inga små mängder mat vi jobbar med, utan närmare 1000 portioner om dagen. Min avdelning denna veckan är kokerit och jag tar alltså hand om pasta, potatis och ris, men den nya tjejen är inte så snabb ännu och jag får hjälpa henne med såsen innan frukost och tänkte att jag även slänger ner potatisen innan jag går och äter och var tvungen att tömma ut lite vatten. Jag fortsätter att hjälpa den nya tjejen med dom första utskicken mat efter frukost och ska ösa på sås över fisken då upptäcks klumpar i såsen och det blir extra arbete med den. Jag får även hjälpa att lyfta ner bleck som står för högt upp för den nya tjejen och när hon har fått kläm om allt så ska jag ta hand om mina potatisar igen. HELVETE! Spärren gick inte upp så det har runnit ut massor av vatten och potatisen har inte kommit upp i temp och maten ska ut NU. Ajja, det är bara att försöka hälla upp med varmvatten och få igång skiten igen. Maten blir sen ut och vi börjar laddning för nästa utskick. Det fortsatte tydligen rinna vatten ur kokerit. Vad fan är det för fel? Ungnarna går inte igång som dom ska och den nya tjejen glömmer sätta på klämlock när nästa utskick ska iväg. Även detta alldeles för sent. Nu är det väl bara att hinna ikapp med städningen och mycket hinns med innan våran lunch, men långt ifrån allt. Vi fortsätter våran kaosdag efter lunch och när den viktigaste städningen är klar ska jag ut och slänga sopar, ett BERG av sopar har vi lyckats få idag. Det är ungefär 100 meter till sopcontainerna så där kan väl ingen gå fel? Trodde jag. Soporna välter av vagnen och jag får börja lasta upp allt igen och detta händer ungefär när jag hunnit 50 meter och givetvis ska jag skära mig på dom helvetes-jävla-skit-kartongerna. Allt detta måste ju helt klart gått fel bara för att jag råkade ta fel snusdosa hemifrån...

2012-02-22T19:25:00.005+01:00

Kan inte påstå att det är direkt skönt att varken diska eller duscha

efter att jag lyckats bränna sönder handen idag på jobbet...

FeelsJustLikeHeaven

2012-02-22T17:48:00.000+01:00

Kort uppvärmning.
40 minuter Rygg.
Gick med rak och stolt hållning ut från gymmet och det var fanimej det skönaste på länge. Eftersom jag under dagarna står lutat över 300 L grytor eller lyfter och bär tungt så är inte alltid min rygg vän med mig. Jag har inte haft några problem med ryggen (tack och lov), men det känns när jag glömmer att prioritera just denna muskelgrupp. Kan känna mig en aning stel och ha lite småont och jag har kollat tillbaka i kalendern och inser att det var alldeles för länge sen jag la krut på mitt muskelpacket. Idag kändes det som något drog bak mina skuldror och fick mig att gå rakare än någonsin. Vet inte om andra märker det, men jag känner mig nästan böjd bakåt när jag kört rygg. Är det någon mer än mig som känner så?

SlushPuppieLöpning

2012-02-21T17:58:00.000+01:00

20 minuter löpning.
När man inte har mer än 30 minuter för träning denna dagen så blev gymmet alldeles för långt bort. Och när det ändå vart + grader och mycket snö har försvunnit kan man väl lika gärna passa på ett försök i löparskorna. Jag kan helt ärligt säga att jag trodde inte att det skulle vara så halt som det verkligen var. Skulle runda huset jag bor i och redan där var jag nära att ligga på backen, men sen kändes det rätt så lugnt. Eller rättare sagt så kändes det som jag sprang på slush puppie och det blev inte bättre av att det började kyla på. Jag fick bara inse fakta och ta mig försiktigt hem. Även om jag tycker 20 minuter är väldigt lite träning så fick jag nöja mig med det idag. Och 20 minuter är ju faktiskt bättre än inga minuter alls. Dom flesta hade nog tyckt att 20 minuter kan kvitta och skitit i träning, men har jag någonsin påstått att jag är som "dom flesta"?

DuÄrKläddISvart

2012-02-20T17:28:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Mage.
Vad extremt tråkigt det är att stå på löpbandet! Jag längtar ut i naturen. Hur jävla länge ska denna halkan ute ligga kvar? Och inte bara är det tråkigt på löpbandet. Jag kan fan inte springa inne på gymmet för det finns ju så sjukt dålig luft där inne. Snälla, ge mig vår och lite värme nu då. Usch vad gnällig man kan vara, men det behöver man ibland va? Köss på er!

StrongIsTheNewSkinny

2012-02-18T13:57:00.000+01:00

kort uppvärmning på Crossen.
75 minuter Axlar + Bröst.
Fick ett trevligt sms i morses - "träning idag?".
Så det blev sällskap på gymmet. Idag hade jag och Madde planer på att köra samma muskelgrupper, vilket var väldigt trevligt. Jag körde 1 set extra på både bänkpress och militärpress, med lite högre vikt än vanligt. Gillar att få träna med någon för då har jag chansen att ladda lite extra tungt och få lite hjälp om det skulle skita sig. Jag la för övrigt mest energi på att mina små axlar ska växa och byte även lite övningar. Och det känns när man lägger om schemat lite.

AgainstTheWorld

2012-02-17T19:08:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Biceps + Triceps.
Underbar Fredagsträning!
Efter en vecka med hals på krångel så var gymmet exakt vad jag behövde och eftersom denna träningsveckan blir ganska kort så tänker jag lägga min energi på dom musklerna jag vill förbättra. Jag tänkte faktiskt köra axlar idag, men när jag upptäckte att smithmaskinen var upptagen så kände jag inte för att vänta, utan gav mina små armar en omgång istället. Och jag är inte det minsta sur på herren som ändrade min plan för mina biceps har fan fått kämpa idag. Efter en vecka med alldeles för lite att göra och alldeles för mycket mat så var det verkligen inget fel på viljan idag och det var nog med hjälp av viljan som jag orkade köra ett extra set med bicepscurl.

KanInteKlagaPåVariationEfterDagensBesökHosFrissan

2012-02-16T17:32:00.001+01:00

IHaveDoneMoreService

2012-02-15T17:18:00.002+01:00

Kort uppvärmning,
45 minuter Ben (+lite mage).
Jag tror egentligen jag gick och träna 1 dag för tidigt, men jag kunde inte med att sitta hemma en dag till. Jag mår ju bra och halsen spökar bara när jag vaknar på morgonen, men jag körde ändå på rätt lugnt. Eller vad snackar jag för skit, jag körde väl lugnt första kvarten sen kunde jag inte hålla igen mer. Fan vad skönt det var att träna lite! Vi har väldigt lugnt på jobbet denna veckan och eftersom jag inte kunnat träna innan idag så var det verkligen en befrielse att få utlopp för lite energi. Jag äter ju även på tok för mycket när jag blir rastlös och det har varit väldigt mycket rastlöshet som funnits i kroppen denna veckan.

InteMinTypAvMusikMenJagÄlskarVideon

2012-02-14T18:52:00.002+01:00

ÄggProtein

2012-02-14T17:06:00.000+01:00

Har varit hemma 2 dagar för att halsen inte är min vän (som vanligt då). Det började redan under lördagen och igår var jag fruktansvärt tung i huvudet vilket gjorde jobbet jävligt ansträngande. Jag längtade bara hem till min säng. Idag känner jag mig bättre, men har fortfarande ont i halsen och vill helst att den blir bra innan jag drar mig till mitt favorit ställe igen. Och jag vill lova att jag är ju inte mindre träningssugen efter fått hem lite muskelvirke. Den lilla påsen innehåller vitt äggpulver, alltså äggvite protein. Någon jag varit sugen på att testa länge så jag slängde in en liten påse i beställningen för jag är ganska osäker på om smaken kan vara någe vidare. Jag ville i vilket fall testa och är det bra så kommer jag förmodligen fortsätta med just äggproteinet.

EttHjärtaSomTillhörMig

2012-02-11T13:49:00.000+01:00

20 minuter PW.
50 minuter Rygg + Biceps + Triceps.
Sjuk träning med frugan! Jag är helt slut och mår en aning illa..
Eftersom jag inte kommer ta mig till gymmet under morgondagen så tänkte jag att jag slår ihop dagens träning med morgondagens. En jävligt bra tanke om man inte kör slut ryggen med tunga vikter det första man gör. Så ryggträningen är jag grymt nöjd med, men biceps och triceps var svår jobbat idag. Jag försökte att köra med mina vanliga vikter, men jag fick tyvärr gå ner för jag orkade verkligen inte. Det var längesen jag körde slut mig så brutalt, men fan silken underbar träning!

TräningsAbstinens

2012-02-10T21:26:00.001+01:00

Jisses vad jag längtar till våren. Eller i alla fall lite varmare väder ute...
Det jag egentligen längtar efter är att dra ut och springa. Jag vill sätta på riktigt bra musik på hög volym i lurarna och bara dra iväg och kämpa mot väder och vind. Jag längtar så sjukt mycket efter att få sätta fart på mina spiror, men just nu har jag inte kläder för att dra ut och springa i kylan och framför allt så vill jag inte bryta något ben på alla hala isfläckar. Idag hade vart en perfekt dag för just löpning. Jag har varit igång sen 20 över 5 i morses och kunde inte sätta mig ner här hemma i soffan innan 19-tiden. Fullt upp med andra ord, men ändå suger träningsabstinensen. Klockan är för mycket för gymmet, men löpning hade varit perfekt. Snälla låt det töa?! Måste även erkänna att jag är bra sugen på att bränna bort lite fett jag lagt på mig också. Det är ju inte mycket, men jag märker skillnad. Och visst ser man skillnad? Jag har ju förmodligen gjort rätt eftersom man ska lägga på sig lite under bulk, men jag trivs bättre deffad.

November 2011.

Idag,

YouAreBornToBeFuckingGorgeous

2012-02-09T18:39:00.001+01:00

20 minuter Cross.

40 minuter Bröst + Axlar.

Åh, du underbara träning!

Idag hade jag ett sånt där pass då jag hade kunnat stanna på gymmet i flera timmar. Något man däremot aldrig gör. Inte jag i alla fall. Jag drar dit, kör dom/den muskelgruppen som jag känner för dagen och känner mig sedan klar. Kanske borde man testa en dag när man känner att det inte finns något bättre än träning och verkligen köra slut på varje muskel i kroppen? Orkar man? Hur lång tid får man låta det ta? Och hur mycket ska man trycka på i varje övning? En vacker dag när jag är på samma humör och har samma motivation som idag så ska jag testa att bara köra på som den duracell-kanin jag ibland kan va. Blev nyfiken på resultat av träningsvärk.

2012-02-08T18:00:00.003+01:00

Kanske blir drömjobbet mitt!

Pratade med min gamla kökschef och han skulle leta upp min ansökan...

BlindedByTheWorldOutside

2012-02-08T17:49:00.000+01:00

20 minuter PW.
35 minuter Mage.
Har en förjävla träningsvärk i mina ben sen i måndags (speciellt insida lår och rumpa) så det var sjukt skönt att gå dom mjuka och ännu bättre när jag nästan föll i asgarv. Jag brukar i vanliga fall inte kolla på tv, men när tv-apparaten är mitt framför ögonen när man är uppe på löpbandet så är det svårt att undgå. I alla fall det som nästan fick mig att skratta högt var en mörkhyad tjej som står och berättar att hon vill dejta vita killar, men att hon var nervös för dom. Anledningen till att hon var nervös var för att vita killar har rosa snopp och detta blev det en diskussion om. Får man verkligen diskutera killars rosa snoppar på tv? Hade det inte varit så mycket folk runt omkring mig så hade jag nog skrattat, men nu fick jag hålla tillbaka mitt skratt för folk hade nog tyckt jag var konstigare än vanligt om jag i full fart med stora lurar på huvet börjar asgarva och nästan trillar av bandet. Det hade ju vart en syn, men den vill jag nog helst bli åskådare till.

2012-02-07T18:12:00.001+01:00

Övergav gymmet för lite sol och värme.

Snälla kan det inte bli vår innan jag fryser ihjäl?

TheMomentWeLetItGo

2012-02-06T17:44:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Ben.
Revansch mot förra veckans benträning. Jävlar!
Jag ökade inte mycket vikt, men det blev genast mycket svårare att ta sig hem från gymmet så det borde komma en härlig träningsvärk efter detta. Jag började veckan med ett dunder.jävla-super-bra-pass så det kommer nog bli svårt att leva upp till, men jag lovar att jag ska göra mitt bästa. Som vanligt behöver jag lite ny träningsmusik på phonen. Alla tips mottages och har du någon låt som gör dig extra taggad och motiverad så dela gärna med dig. Jag vill också ha den där låten som gör att det är svårt att sitta still.

BlodadTand

2012-02-05T14:30:00.001+01:00

20 minuter PW med lutning.
45 minuter Biceps + Triceps.
Jag fick världens DRÖMPASS idag!
Kanske beror det på bra sömn och bra mat, men jag gissar mest att det beror på vetskapen om att mina vänner ligger hemma och är bakis. Är inte det världens bästa känsla att gå till gymmet och vara supertaggad när alla andra ligger och mår pyton? Helt klart värt en hemmakväll för ett sånt bra träningspass. Dagens pass kan jag leva på hela året. Snacka om att pressa sig själv till max. Jag körde tungt och jag körde fokuserat genom hela passet. När jag inte orkade mer så fanns den mentala styrkan som gav mig lite mer ork, lite mer målmedvetenhet och där fick jag till även en sista repetition. Jag har nog aldrig tidigare haft så stenhårda armar, men sjukt vad jag mår bra nu. Njutning på hög nivå. Det här kan jag helt klart göra om...

OchJagFöllFörDig

2012-02-04T14:09:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuterRygg.
Hade så gärna velat dra ut och springa i naturen, men vädret tillåter mig inte riktigt det. 20- grader gör så att jag inte riktigt vet vad jag ska ta på mig för att inte frysa ihjäl på en löprunda. Sen kan det ju vara bra att att vänta tills dom där isfläckarna på marken försvinner också för några ben har jag inte tid att bryta. Jag hade svårigheter med att ta mig till gymmet idag. Inte för att jag inte ville träna, men när det är så kallt ute så finns det inget som gör det roligt att gå utanför dörren. Till slut tog jag mig dit i alla fall och det var otroligt givande. Körde ett relativt lugnt pass och verkligen kände att det var rätt muskel jag jobbade med, men jag behövde inte träningen för min kropps skull idag utan jag behövde den för mitt sinne. Träning och endorfinkickar är verkligen honung i själen.

ComeAndPlayWithMe

2012-02-02T17:29:00.003+01:00

kort Uppvärmning.
60 minuter Bröst + Axlar.
Härlig träning med frugan. Tiden går fort när man har sällskap.

JagHarKungIBlodet

2012-02-01T18:32:00.000+01:00

20 minuter på Crossen.
30 minuter Mage.
Härligt att halsont kan försvinna genom att man spendera tid i kylskåpet istället för att vara på gymmet. Idag var jag tillbaka på gymmet och det kändes förjävla gott. Jag fick till ett riktigt sånt där in-i-bubblan-pass. Vilket betyder att jag var ganska omedveten om vad som hände runt omkring mig. Först till att börja med så kändes det bättre på crossen idag trotts allt folk och dålig luft så körde jag på som en galning och släppte till och med handtagen för att få jobba lite extra med benen. Det brände rätt gött i framsida lår dom sista minuterna då mjölksyran till och med kom. Sånt gillar vi! Det för gärna bränna lite extra så länge jag får känna att jag lever. Styrkan har jag väl inte så mycket att säga om. Det var där jag verkligen klev in i bubblan. Tror inte ens jag skulle reagerat om min mamma hälsade på mig i ett sådant (ska man kalla det tillständ?) ?

2012-02-01T18:13:00.001+01:00

Jag har gjort världens godaste vegetariska lasagne idag!

Vilodag

2012-01-31T16:28:00.005+01:00

Varför måste folk omkring mig vara sjuka?

Jajja, jag tar väl en vilodag då när halsen krånglar.

Jag som är så sjukt träningsugen.

Uppdatering klockan : 19.11

Okej?! Jag har kommit på vad jag gör när jag är rastlös för att jag inte kan gå och träna. Jag äter mängder. Jag ville egentligen träna idag, men jag har ingen lust att bli ordentligt sjuk så jag valde att stanna hemma och jag har istället ätit (mer eller mindre) sen jag kom hem från jobbet. Inte för att jag inte kan unna mig att äta, men det är störande när man pågrund av rastlöshet hela tiden kommer på sig själv stå i kylskåpet. Jag har inga problem med mat eller är rädd för att öka i vikt, men visst hade kvällen blivit en aning roligare och givande på gymmet än i kylskåpet. Nu jävlar hoppas jag verkligen att halsen vill tillåta mig att träna imorgon för jag orkar inte en dag till i kylskåpet. Jag vill kötta till min kropp...

Don´tGoWastingYourEmotions

2012-01-30T17:47:00.001+01:00

20 minuter PW.

30 minuter Ben.

Har verkligen inte haft tankarna på träning denna helgen som gick, Jag roade mig på alla andra möjliga sätt, men idag var det otroligt skönt att vara tillbaka på gymmet igen. Och varför inte börja med det jag älskar som mest. Körde på bra, men nu efter så tror jag nästan att jag behöver börja höja vikterna. Jag känner mig inte alls så slut som jag brukar göra i benen, men samtidigt tycker jag fortfarande vikterna jag kör på är tunga. Jajja, det lär väl visa sig om jag får träningsvärk eller inte. Kommer jag inte få det så är det dags att lasta på lite tyngre.

2012-01-27T19:20:00.002+01:00

Såhär gör man städning trevligt en fredagskväll!

2012-01-26T17:19:00.001+01:00

Kort uppvärmning.

30 minuter Biceps + Triceps.

Dålig kost idag = dålig träning =(

2012-01-25T20:15:00.001+01:00

Jag hatar vinterkläder!

Stupid

2012-01-25T18:38:00.000+01:00

Kort uppvärmning.
40 minuter Rygg + Axlar.
kom sent iväg till gymmet och kände mig en aning stressad. Inte för att det fanns en anledning till att vara stressad, men man kan ju säga att jag haft en ganska tuff dag på jobbet. Denna dagen kan bara beskrivas i ett ord - KAOS! Tyvärr så följde kaoset med mig till gymmet också. Det var fullt med folk och jag kände verkligen inte för att stå och vänta för att få träna så det blev istället några övningar mindre för ryggen, men istället slängde jag på lite extra för axlarna och då blev det tunga vikter. Tunga vikter i ett rum utan speglar är väl inget att rekomendera, men jag orkade bara inte vänta på att det fanns plats i det vanliga stora rummet så jag fick snällt gå in till det såkallade "tjejgymmet". Vad är det för idioti göra ett "tjejgym" utan speglar? Vad är det för idioti att göra ett "tjejgym" över huvud taget? Jag vill i vilket fall kunna se mig själv när jag tränar och kontrollera så att övningen utförs rätt.

CashIsKing!

2012-01-23T18:40:00.000+01:00

45 minuter Löpning.

Var på möte på jobbet då mina kollegor råder mig att söka en högre tjänst vilket gjorde mig glad och sen när jag kom hem väntade nästa positiva besked. Nämde jag att 2012 skulle bli mitt år? I vilket fall som helst så fick jag överenergi och visste inte om jag skulle till gymmet och pumpa mig stenhård eller om jag skulle ut och springa av alla överflödig energi. Jag valde det senaste alternativet. Jag har nog aldrig haft så bra löpning tidigare, aldrig någonsin. Jag varken kände, såg eller tänkte. Det enda som snurra runt i skallen och framför ögonen på mig var "Cash is King"! Jag tror till och med att jag sprang med ett leende på läpparna. Yes, 2012 är verkligen mitt år och jag tänker inte dela med mig!

NothingBetween

2012-01-22T15:26:00.001+01:00

Kort uppvärmning.
40 minuter Biceps + Triceps.
(+träning 15 minuter Mage).
Idag fick jag lite sällskap på gymmet igen av min kära Madde. Härligt är det!
Nu körde vi olika muskelgrupper, men vetskapen om att man ändå kommit dit tillsammans med någon ger lite extra motivation och vi värmde faktiskt upp tillsammans. Jag hade ett riktigt bra pass. Jag körde på i ett ovanligt lugnt tempo, men med ett fokus som heter duga. Körde tungt även idag och trotts att det var biceps jag tränade så orkade jag puscha mig själv med mina maxvikter när jag vanliga fall gärna ger upp lite för tidigt när det gäller mina klenis armar. Vet inte om det är för att jag äter bättre eller för att jag inte har den minsta tanke på vikt just nu som jag verkligen vågar köra på ordentligt. Jag är ju i alla fall inte i någon deff med tanke på matintag. Ändå så hade jag ju gärna varit deffad året om och andra sidan så är det ju jävligt gott med mat!
Dagens pepp : LMFAO – Sexy And I Know It

JagSkulleHaEttSvartHjärtaOmDuGickIfrånMig

2012-01-21T12:25:00.002+01:00

kort uppvärmning.

30 minuter Bröst Axlar.

Uppdatering söndagen 22 jan:

Tankar om gårdagens träning...
Jag ville inte skriva något igår för jag kände att jag hade tankarna på annat håll. Idag känner jag verkligen att det var ett bra pass. Även om jag kände mig ofokuserad och frånvarande under gårdagens så fick jag till det. Jag tränade bara 30 minuter styrka, men med tunga vikter för mig och med ork att lyfta vilket känns gott idag. Jag har inte riktigt träningsvärk än, men det lär ju komma då jag känner mig tom i mina axlar och bröstmusklerna känns otroligt sega.

Colombiana

2012-01-20T20:03:00.002+01:00

Colombiana är helt klart en sevärd film.

Bara tro mig!

2012-01-19T19:07:00.000+01:00

Är det någon som helt ärligt är såhär snygg 20 över 5 på morgonen?

Någon annan än jag då...

Nightmare

2012-01-19T18:16:00.002+01:00

Kort uppvärmning på Crossen.
30 minuter Mage.
4:e dagens träning och JA! Det var super skönt idag också..
Inte ett enda löpband ledigt idag heller, men jag tog beslag på en av crossen. Det brände gott i låren måste jag lova. Var en evighet sen jag stod på crossen och gårdagens löpning gjorde nog sitt också så efter 10 minuter så var jag mer sugen på styrkan. Tror faktiskt jag ska lägga in lite mer cross på schemat för löpningen har jag kommit till att älska så mycket nu så den släpper jag aldrig igen. Det blev ett kort pass idag, men jag tog mig till gymmet i vilket fall som helst. Från början hade jag faktiskt tänkt att hoppa över det för Lollo är trött idag. Det är mycket välkommet att det är fredag imorgon!

2012-01-18T19:12:00.004+01:00

Funderar på att dra hem lite nytt protein.

Äggprotein istället för vassle. Någon som testat det?

WeKnowThatWeAreFuckingIncredible

2012-01-18T17:44:00.000+01:00

30 minuter Löpning.
Kände att det var ett tag sen jag körde kondition så idag var det dags igen. Perfekt väder ute för det trodde jag, men när jag väl kom ut så blev det spöregn och motvind som gällde för min del. Det gjorde mig inte så mycket för jag var ändå tvungen att komma ut idag. Har haft en riktig piss dag på jobbet och det kändes som allt gick fel. Jag ville bara ut och springa av mig all frustration och det funka. Jag fick upp alldeles för högt tempo till en början så jag var tvungen att sakta ner för att hitta andningen igen. Idag är jag nöjd med att jag verkligen bara sakta ner och sprang i snigeltakt istället för att börja gå i rask takt. Bättre att fortsätta att springa för det är så man ökar konditionen. Spring så sakta så att det nästan känns meningslöst och ser skitlöjligt ut för då kommer du orka mer nästa gång du är ute.

ShakeThat..?

2012-01-17T18:40:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Rygg.
Skulle tränat mage, men det blev rygg. Igår hade jag också tänkt träna mage, men då blev det ben. Någonting säger mig att jag inte är så sugen på att träna mage just nu. En muskelgrupp som jag oftast alltid haft i prioritet annars. Just nu så vill jag få mer och större armar och framför allt axlar och det borde ju hända något med tanke på hur mycket jag äter på en dag. Har nog aldrig tidigare ätit så regelbundet som nu, men det nya jobbet har både frukost och lunch som jag slipper ta med. Så man kan ju säga att jag äter frukost 2 gånger. Jag saknar ju inte byggvirke i alla fall.

ImBack

2012-01-16T17:52:00.003+01:00

40 minuter Ben.

Såg fram emot att ställa mig på löpbandet och värma upp ordentligt idag, men tji fick jag. Inte ett enda löpband ledigt och inte någon annan konditionsmaskin heller för den delen så det var ju bara att gå på den tunga styrkan med en gång. Vilket jag trodde skulle gå sådär med tanke på att det känts som jag legat kvar i sängen ungefär hela dagen på jobbet. Man kan säga att trött var bara förnamnet. Vad spelar det för roll att man är trött när man ändå blir som en galning på gymmet? Jag vet inte vad det är som gör det, men när jag väl kommer till gymmet så hittar jag all undangömd energi i kroppen. Jag är min egen PWO! Vem fan behöver prestationshöjande när jag fixar det så bra med min mentala styrka? Okej, jag har också dåliga träningsdagar, men dom är fan inte många...

Hårdaste Mannen I Showbiz

2012-01-15T13:32:00.002+01:00

Har inte blivit så mycket träning denna veckan. Halsen trasslar och jag vill inte bli sjuk helt denna gången så jag gör nog smartast i att ägna min tid till annat. Bland annat så har jag läst ut en av mina 3 böcker jag beställde och om man läser ut en bok på 343 sidor på en dag så måste den vara bra eller? Jag kunde i vilket fall inte slita mig och jag var nog fast redan i prologen. Vad säger det om mig egentligen? Att jag är en sjuk person med porr i skallen eller att jag bara är lite frustrerad? Jag rekommenderar i vilket fall boken.

Här var jag fast -

"Det är ännu förmiddag och jag har redan haft sex med 14 kvinnor. Ärligt talat är det inte helt och hållet min förtjänst. Bolaget Zane Entertainment har gett mig huvudrollen i en ny porrfilm som ska heta Put It in reverse 3. Den skiljer sig en aning från det flesta andra gruppsexfilmer. Istället för den gamla vanliga visan, ett gäng killar sätter på en tjej, får en enda lyckligt lottad kille (i det här fallet jag) knulla med ett dussin skönheter. Jag är inte så avtrubbat att jag inte fattar vilken ynnest det är. Hur ofta händer det att en kille får vara i centrum, vara "köttet" i en dubbelmacka med bara tjejer? Ändå är det inte hälften så roligt som det låter."

VarförManÄlskarKöksHumor!

2012-01-10T18:27:00.000+01:00

När vi köksråttor äntligen fick äta lite lunch...

-Kollega 1: "Vi var ju inne i frysen och röjde förra veckan så hitta vi något jävla glasspaket och jag tänkte vad fan finns det pinnglass här för? men det visade sig att det var soyakorv."
-Kollega 2: "Ja, dom kan man SUGA på dom också. (Om man tycker att det är gott)."

Jag trodde helt ärligt att jag skulle dö där.
Tänk nu på att det flesta jag jobbar med är gamla tanter.

ComeOnIShowYou

2012-01-10T17:55:00.000+01:00

25 minuter Löpning.
10 minuter väntan i kö.
10 minuter Löpning.
Tog 2 flugor i en smäll idag. Jag har hört att det ska bli halka snart så då passade jag på att springa utomhus innan det finns risk att bryta ben. Jag hade även 2 paket att hämta så varför inte passa på när man ändå är ute och springer. Som jag nämnt tidigare så älskar jag att springa när det är kallt. Idag var det inte överdrivet kallt, men det var snö ute. Under natten som var så kom det snö ~~(äntligen vinter)~~, men som vanligt är det + grader idag och det håller på att töa bort, men jag passade även på att springa innan allt försvunnit. Jag är nog lite konstig för att jag älskar springa i snö, men idag var det bara lite bättre än vanligt. Speciellt när jag hann ladda mobilen med så skön musik också.

I ett av paketen jag hämtade. Vilken ska vi börja med?

2012-01-10T16:38:00.003+01:00

Laddar phonen med tempo

och drar en löpartur...

EnTankeEttLiv

2012-01-09T18:36:00.002+01:00

Stod på jobbet och gjorde köttfärslimpa idag, samtidigt som jag får tanken-Fan, vad jag älskar mitt jobb! Lite senare på eftermiddagen när jag fick veta att all mat åts upp och att inget slängdes så älskade jag jobbet lite mer. Dagarna går fort och det finns hela tiden något att göra. Varför var jag borta från köket i ett år? Även om jag inte fått in alla rutiner och känner mina nya arbetskompisar så bra så trivs jag så sjukt bra, men saknar givetvis mina köksråttor från MP. Det gör mig ingenting att jag måste gå upp lite efter 5 på morgonen för detta är så jävla roligt. Jag är rätt nu!

(Mp-gänget. Dom bästa och dom saknade).

LiveWire

2012-01-09T17:40:00.000+01:00

20 minuter PW.
40 minuter Biceps + Triceps.
Vet inte vad som hänt med mig, men jag beter mig som en galen människa...
Idag trodde jag att träningen skulle bli skit för så fort jag sätter mig ner så är jag DÖDSTRÖTT. Istället blir det allt annat än vad jag tänkt mig. Redan när jag kommer upp på löpbandet känner jag den där galna Lollo som tar över. Ingen trötthet fanns kvar och jag värmde upp för ett superpass. Inte det minsta jobbigt och jag går på en vilja som heter duga. Jag höjer i varje övning. När hände det sist? Har det någonsin hänt tidigare? Helt galet nöjd är jag, men jag vågar inte hoppas på ett lika bra pass nästa armpass.
(Visste ni förresten att på 17 minuter uppe på löpbandet så hinns det med 2 reklampauser på tv. Inte konstigt att man blir idiot av att kolla tv. Tur att jag har annat för mig.)

2012-01-08T12:42:00.001+01:00

20 minuter PW.

40 minuter Ben.

Höjde även i ben idag. Det börjar hända grejer nu...

2012-01-08T09:47:00.001+01:00

Det är rätt intressant det där med utseende...

GrymtSugenPåEnSånGadd

2012-01-06T14:34:00.002+01:00

YouLeaveAScar

2012-01-06T13:30:00.000+01:00

kort uppvärmning.
40 minuter Rygg.
Oh, idag är jag taggad! Känner mig iskall och stenhård!
Höjde ryggen och kommer nog inte vara svår att övertala om det är någon som är sugen på att träna lite senare idag. När man tränat på samma ställe rätt länge så brukar man ju känna igen folket som är där och tränar beroende på tiden man är där. Idag gjorde jag inte det, men sen kom jag på att det är ju faktiskt inte lördag så det var inte så konstigt att det inte var dom vanliga snyggingarna vid denna tiden. Är ju faktiskt ledig en extra dag utan att vara medveten om det. Vad lång helg jag fick helt plötsligt. Dagens pepplåt - Marilyn Manson – Arma-goddamn-motherfuckin-geddon

AfterWork

2012-01-05T17:45:00.000+01:00

20 minuter PW.
35 minuter Bröst + Axlar.
Visst är det mysigt när man stinker mat på gymmet?! Märkte idag när jag började kötta på riktigt ordentligt att jag verkligen stinker mat och efter ett år ifrån köksjobben så glömmer man hur doften sätter sig i håret och huden. Framför allt händerna. Och det spelar fan ingen roll hur mycket man tvättar sig. Man kommer fortfarande lukta mat. Hej där köksråtta! Hoppas jag inte gjorde någon hungrig på gymmet för idag stank jag verkligen. Nog om mitt val av yrke. Det var ju mening att jag skulle skriva om min träning. Jag hade i alla fall ett riktigt skönt pass. Även idag med mycket fokus och närvaro. Jag kände varje fiber i min axel när jag körde på som bäst, men tyckte det var lite jobbigt att folk flockades omkring mig, men det måste ju varit för att jag luktade mat. En kvinna som luktar mat på gymmet?! Kan ju inte vara bättre...

FreakLikeTeasing

2012-01-04T18:07:00.000+01:00

20 minuter PW.

40 minuter Biceps + Triceps.

Skulle tränat igår, men efter 3 timmars sömn natten där innan så kände jag att träningen inte hade blivit bra och jag gjorde nog lika bra i att vila upp mig hemma i tv-soffan för idag var det bra träning. Sjukt fokus! Vet inte, men det måste ju vara mina nya arbetstider som gör att jag orkar så mycket på träningen. I vanliga fall har jag bara den orken på helgerna när jag är ledig, men med nya arbetstider så slipper jag stressa till gymmet, på gymmet och hem från gymmet. Jag kan istället för att tänka på att tiden inte räcker till lägga all fokus och all energi på det jag verkligen gör. Ingen mer stress på träningen. Aldrig någonsin...

Kolla min åder=)
Blixten på kameran reflexteras i min arm, men kolla! Ser du min åder?

2012-01-03T18:20:00.001+01:00

Om man kanske skulle skaffa sig ett extrajobb också...?

GILLAR

2012-01-03T15:31:00.001+01:00

2012-01-02T18:44:00.003+01:00

Jag har bestämt mig..

2012 kommer att vara MITT år!

I´veBeenEverywhere

2012-01-02T17:03:00.001+01:00

kort uppvärmning.
40 minuter Mage.
Jag går på kickar idag!
Först och främst så fick jag en jävla kick av att sluta jobbet så tidigt. Vad gör man när man slutar 14:30 när man är van vid att jobba till 18:00? Det finns ju hur mycket tid kvar som helst. Sen har jag nog lite kickar kvar i kroppen sen i helgen också. Man kan lugnt säga att jag har haft en riktigt bra helg. I alla fall så levde min träning på kickar idag och det förklarar ju att jag tränade med mycket vilja, motivation och energi. Kändes som det inte fanns något stopp och jag hade lätt kunnat köra 40 minuter till om inte flera timmar till, men jag vill helst hålla mig till en muskelgrupp eller 2 så jag valde att sätta stopp när magen hade fått sig en rejäl omgång med jävlaranama!

2012-01-02T15:27:00.003+01:00

Första arbetsdagen på nya jobbet avslutad.

Bäst av allt, jag slutade 14:30

AllOverAgain

2011-12-31T09:51:00.002+01:00

40 minuter Löpning.
Jag älskar att vara ute och springa i minus grader. Idag när jag vakna låg frosten på marken och jag blev genast sugen på lite löpning, men tänkte att för mitt skoskavs skull är nog gymmet en bättre lösning. Efter några vändor fram och tillbaka till fönstret slog tanken mig, varför ska jag sitta här inte när jag är så sugen på att dra ut och springa. Där hittade jag skavplåster, motivation och vilja. Och det var nog det bästa jag gjort på länge. Att bara få komma ut i den friska vinterluften var som bomull för själen. Konditionen var väl inte riktigt som tidigare, men inte så försämrad som jag hade trott. Jag är snabbt tillbaka i gamla vanor. Att jag går ut och springer 9 på nyårsaftons morgon visar väl vilja om något.

Bilderna visar varför jag älskar att springa ute..!

2011-12-30T16:42:00.002+01:00

Var tvungen att skaffa ny färg till sovrummet också...

AndTheManComesAround

2011-12-30T14:03:00.000+01:00

40 minuter Ben.
Älskade ben. Finns inget skönare än känslan när man knappt kan gå hem ifrån gymmet.
Jag hade lite beslutsångest idag. Jag vill börja köra igång med konditionen igen och tänkte jag skulle ut och springa, men det var väl mitt förbannade skoskav som fick mig att gå till gymmet istället. Inte mig emot när jag fick köra det jag älskar, men jag lär ju ha en rolig träningsvärk på ingång imorgon eftermiddag/kväll. Passar ju bra att fira nyår på skakiga ben. Eh, vad fan! Jag har inte tänkt att ha några helvetes klackar ändå...

Ciluette Spa

2011-12-29T20:32:00.002+01:00

Jag har det rätt bra ändå. Här satt jag och njöt idag...

2011-12-29T13:39:00.001+01:00

60 minuter Mage och axlar blev det..

HowDoYouFeel?

2011-12-29T10:53:00.000+01:00

Idag blir det tidig träning med Johannes. Dags för mindervärdeskomplex igen. Nedå, det ska nog gå bra. Jag vet att jag inte kan jämföra mig med en killes styrka. Sen ska vi köra axlar och mage. Mage är en av mina bra muskelgrupper så det känns skönt. Kul att få lite sällskap på gymmet igen. Tror jag behöver lite pushar även om jag kommit igång ordentligt igen så kan det vara skönt att få lite extra utav en vän man är där med. Jag är supertaggad som vanligt så jag räknar med ett riktigt bra pass och sen blir det massage med morsan. Underbart!

DirtyMind

2011-12-28T17:35:00.003+01:00

50 minuter Biceps + Triceps.

Bästa passet för mina armar på hela 2011 (tror jag)!

Jag var sjukt motiverad redan innan gymmet, men satt och vänta på att Madde skulle höra av sig. Det blev ingen träning med frugan idag så jag drog dit själv med världens bästa inställning. Och jag vet inte riktigt vad som hände för jag fick en sån sjuk kontakt i biceps. Mina biceps som jag har haft såna problem med det senaste. Det har lixom inte hänt någonting, men idag small det till och jag körde på med bra tempo. Höjde sista repsen på mina bicepscurl med hantel och slängde även in en sista övning i form av hammercurl. Har tyckt att hammercurl var krånglig att få till tidigare, men idag fixa jag även den. Även om den inte låg på högsta vikter så fick jag ändå en övning extra. Hell Yeah för bicepsträning!

Liten kula börjar jag väl ändå få?
Tänk nu på att jag har tändsticksarmar =)

2011-12-28T13:12:00.003+01:00

Alltså? Ärligt talat...

Blir man korkad när man har pengar?

Verkar som folk tappar vettet när dom har lite kosing i plånboken.

Väx upp för fan!

WeHaveThunderInOurHeart

2011-12-27T19:18:00.000+01:00

50 minuter Rygg (+axlar)
Jag fick äntligen sällskap på gymmet. Min ~~(fru)~~ Madde var med mig igen. Vi är ju tydligen som gifta så får väl börja kalla henne frugan nu då. Otroligt roligt att få lite sällskap på gymmet. Det var längesen hon tränade nu och jag tyckte helt plötsligt att det var lite bättre och lite roligare att träna. Även den bäste behöver någon som stöd ibland. Skulle egentligen bara köra rygg, men vi slängde in lite axlar också, Jag hoppas på köra lite mer axlar än så i veckan, men vi får väl se vad jag hinner. Jag är i vilket fall jävligt nöjd och gick med skakig kropp utan från gymmet idag.

GrymtNöjdMedMinNyaJacka

2011-12-27T16:16:00.002+01:00

Visst är det alltid så? Att man inte hittar det man ska ha?

Blev knalleland med kära Madde och Sandra idag och jag ville hitta kläder till nyår, men inte då. Jag kom hem med en ny jacka, skor och parfym. Parfym var ju ändå något bra då jag har någon form av parfymberoende. Man kan aldrig ha för många sorter. Nu var det en älskling som jag haft tidigare som fick följa med mig hem. Skor var också något nödvändigt då mina förra var mer eller mindre alltid fyllda med vatten. Men en jacka? det var inte lika nödvändigt, men ändå en sådan jacka jag har velat ha ett tag. Jag är nöjd, men vad fan hände med nyårsblåsan?

Rätt intressant att gå på stan. Jag reagerar inte på det längre, men Sandra frågade mig om jag inte blir irriterad. Jag har ju ett ganska speciellt utseende. Eller om det är frisyren som jag har för tillfället som drar åt sig alla blickar. Antingen kollar folk med snea blickar och säger något ord till kompisen som står bredvid eller så tycker folk bara att jag är sjukt snygg. Bara att välja alternativ själv när du ser mig. Jag har ju min egen uppfattning av det hela och jag tror många har väldigt mycket fördomar.

2011-12-26T12:21:00.004+01:00

Det är ju bra att man har muskler någonstans...

Mina sitter ju tydligen på rumpan.

IDontCareWhatYouTextMe

2011-12-25T15:26:00.000+01:00

kort uppvärmning.
40 minuter Ben.
Okej att jag älskar att köra ben, men ibland tar jag nog i lite väl mycket. Som idag...
Helt plötsligt börja det svartna för ögonen och allt ljud runt omkring började försvinna. Jag var på väg att svimma och då insåg jag ganska fort att jag måste lugna mig lite. Hade varit lite lagom pinsamt att svimma en dag när det var ordentligt mycket folk på gymmet. Jag drack lite vatten och sänkte tempot rejält, men jag avslutade mitt pass. Det var riktigt skönt att träna idag trotts att jag höll på att lägga mig på golvet. Bra att kroppen säger till och varnar mig. Då vet jag att den fungerar som den ska.

2011-12-24T19:33:00.005+01:00

Lätt snyggast gardiner i stan! Tack Mamma!

SaveADay

2011-12-23T14:20:00.002+01:00

30 minuter Mage.
Idag var energin tillbaka. Allt flöt på som det brukar, men det blev ett snabb pass eftersom jag ska iväg med kära mor.Jag körde mina tunga vanliga övningar. Blev många övningar med egen vikt, kettleballs och avslutade skönt med plankan. Magen ska kännas ordentligt efter detta tänkte jag.

2011-12-21T13:06:00.000+01:00

40 minuter Bröst + Axlar.

SomethingWrongWithTheWorldToday

2011-12-20T13:45:00.000+01:00

Kort uppvärmning.
30 minuter Biceps + Triceps.
Kände mig stark även idag, men lusten för kondition är verkligen lika med noll. Och det är egentligen den som jag behöver sätta igång med. Känner mig som en deg i kroppen och vill verkligen hitta tillbaka till samma kropp som jag hade innan jag blev sjuk fast jag vill ha lite mer muskler då. Mer muskler och framför allt så vill jag se linjer. Så ja, jag har en del att jobba med. Ett mål är väl ändå något att se fram emot...

IGotToLetGo

2011-12-19T12:56:00.002+01:00

kort uppvärmning.

30 minuter Rygg.

Idag kände jag mig stark! Riktigt stark!

Och idag var det också otroligt frigörande att få träna och vara på gymmet. Har inte vågad gå och gymma eftersom gadden har skavt så jäkligt, men idag känns den bra så jag passade på. Kändes också otroligt bra att jag hade ork och att det inte varit så tungt som dom senaste gångerna. Även om jag lyfte tyngre och var uppe på mina vanliga vikter igenom hela passet så har det inte varit så lätt att träna tidigare som det var idag. Kasnke var det musiken i öronen (Amanda Fondell – My Man) eller så var jag bara extra laddad!

IPayYouForMakeMeLookGood

2011-12-18T21:22:00.002+01:00

2011-12-17T01:07:00.002+01:00

Julfest med jobbet (gamla jobbet) = Inte värt det!!

2011-12-15T21:02:00.004+01:00

-"Va? ska du sluta? Jag kommer sakna din rumpa. Du har bästa rumpan på jobbet"

Vet inte vad jag ska tycka om denna kommentaren, men första tanken är:

-I still got it. Än är jag inte så gammal så att rumpan hänger..

2011-12-14T20:19:00.000+01:00

Det är inte sant?!

Hur kommer det sig att mitt drömjobb ligger ute..

nu när jag redan fått ett nytt jobb?

2011-12-14T19:55:00.002+01:00

Lustig känsla...

Sista dagen som försäkringsförmedlare imorgon.

Inga mer sura svar i telefon.

Inget mer gap och skrik.

Inga fler otrevliga männsiskor.

HelloThereBeautiful

2011-12-14T18:58:00.002+01:00

kort uppvärmning.

30 minuter Mage.

Oh, jag blir förbannad!

Jag vill ju ge så mycket mer, men mina muskler ger verkligen upp. Antar att man inte kan orka lika mycket som innan, men när fan ska jag orka igen. Jag vet ju att jag kunde innan så jag ska fanimej kunna igen. Hur svårt kan det vara lixom? Jag ska bli starkare igen! Trots sträckningen från förra veckan så kunde jag köra alla övningar som jag ville Jag hade ju gärna haft en förbättring denna veckan med någon övning extra, men det går bara inte. Musklerna skriker tillslut nej och det är väl bara att gilla läget. Nästa vecka ska jag fan komma igång till 100% igen...

LikeADrug

2011-12-12T19:37:00.002+01:00

kort uppvärmning.
40 minuter Ben.
Jävlar vad det var HOT idag!
Kände inte alls för att köra någon uppvärmning, men eftersom jag sträckte en muskel i magen förra veckan så vill jag vara på den säkra sidan så jag körde precis tills jag blev lite små varm i kroppen och sen fick det vara nog. Tycker för tillfället att all kondition känns tråkigt och trist. I alla fall så svettades jag som en gris idag. Jag fick snabbt upp ett bra tempo och körde på som jag aldrig haft ett uppehåll. Idag kändes det precis som innan jag blev sjuk. Kanske behövde jag bara en "uppvärmnings-vecka" för att komma igång igen. Muskelminnet behövde kasnke bara en liten puff i sidan för att vakna till liv och kunna köra tungt igen. Känns i vilket fall jävligt gött att jag fick en sådan bra start på denna träningsveckan. Vet för övrigt inte om jag hinner med alla muskelgrupper denna veckan då det är mycket annat inplanerat i kalendern, men jag ska försöka för jag vill samtidigt inte missa någon muskelgrupp.

2011-12-11T20:09:00.001+01:00

Sentimental Söndag!

Känns tomt helt plötsligt...

RejectedLove

2011-12-11T14:55:00.001+01:00

20 minuter PW med lutning.
50 minuter Bröst + Axlar.
Shit?! Vart tog tiden vägen?
Jag var helt säker på att jag hade kört 30 minuter styrka, men när jag kollade hur mycket klockan var så förstod jag ju varför jag började få sån mjölksyra i axlarna. jag hade från ingenstans slängt på 20 minuter mer träning än vad jag hade tänkt. Visst att jag hade slängt på lite extra övningar, men jag trodde inte att jag hade kört 50 minuter. Gött är det när man får ett sånt pass. Jag la lite extra krut på mina axlar idag för jag tycker man får så sjukt snygga armar när man har en markerad axel.

IkvällBlirDetBioMedSis

2011-12-10T18:58:00.001+01:00

All In

2011-12-09T18:06:00.001+01:00

Först 4 veckor sjuk och nu har jag åkt på en muskelsträckning...
Antar att jag gick på lite för hårt på vikterna efter så långt uppehåll, men jag gillar att köra "all in". Ska man träna så ska man fanimej svettas och kämpa också. Blir en lugn helg med vila jag ska ju ändå ha systermys hela helgen. Har varit på apoteket och inhandlat alvedon och tigerbalsam så nu jävlar ska jag vara igång på måndag igen.

2011-12-08T20:05:00.001+01:00

Idag blev det 30 minuter Rygg.

Skitträning! Det gick bara inte..

WhenIReallyFeelAlive

2011-12-07T20:01:00.001+01:00

30 minuter Mage.
Tungt! Idag var det riktigt tungt!
Hade från början tänkt köra mer ynka 30 minuter då jag har varit riktigt taggad för gymmet, men jag orkade bara inte. Först blir jag distraherad av snygga armar på en viss herre och tappar lixom min energi och sen ska tydligen alla som jag känner vara på gymmet också. Och tydligen är alla väldigt sugna på att tjata av sig när jag egentligen inte är det minsta sugen på att stå och snacka. Men alla korta avbrott blev till att jag runda av efter 30 minuter för att jag inte hade någon push kvar. Ska jag vara ärlig så är magen rätt trött nu ändå. 4 veckors uppehåll med dåliga matvanor ger ju inga rutor direkt.

(förresten... Hur sjukt bra var inte träningen i måndags då? Träningsvärken i benen gjorde att jag hade svårt att ta mig upp från sängen i morse. Det var även svårt att ta sig upp från stolen på jobbet och jag kan lova att det är inte roligt att lunchrummet ligger på 4:e våning när jag jobbar på 1:a. Grymt nöjd!)